November 2017

Rasakan Berbagai Manfaat Green Tea

Green tea atau yang dalam bahasa Indonesia yaitu teh hijau adalah nama teh yang terbuat dari daun teh. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan maka mengkonsumsi teh ini secara teratur dapat membantu membakar lemak yang ada di tubuh Anda. Rutin mengkonsumsi teh ini juga baik karena dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, memperlambat penuaan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan masih banyak lagi. Teh hijau ini sebenarnya sudah ada di China sejak 4000 tahun yang lalu. Kandungan yang ada dalam green tea adalah 99,9% air, 1 kalori per 100 mL, kemudian phytochemical (polifenol dan kafein). Kemudian green tea juga mengandung antioksidan yang tinggi serta enzim, vitamin B folat, asam amino, kalium, mangan dan magnesium.

Manfaat Green Tea Bagi Kesehatan

Teh hijau sangat berperan dalam proses pembakaran kalori. Jika Anda ingin lemak di sekitar perut Anda berkurang, Anda dapat mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Teh hijau ini sangat efektif dalam mengurangi kolesterol, lemak, kembung, dapat mendetoksifikasi tubuh serta dapat menekan tingginya nafsu makan. Green tea atau teh hijau ini juga dapat meningkatkan daya tahan ketika melakukan aktivitas olahraga. Antioksidan yang terdapat dalam teh hijau dapat meningkatkan kemampuan pembakaran lemak yang berfungsi sebagai bahan bakar otot selama berolahraga. Hal tersebut juga yang dapat meningkatkan energi serta metabolisme Anda.

Rutin mengkonsumsi green tea atau teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh dan dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung. Teh ini dapat melindungi jantung dengan membantu relaksasi pada pembuluh darah. Kemudian antioksidan yang terkandung dalam teh hijau ini juga dapat melawan berbagai jenis sel kanker seperti usus besar, usus, payudara, kulit kerongkongan, lambung, usus kecil, pankreas, hati, ovarium, prostat, paru-paru dan kanker mulut. Ekstrak dari green tea atau teh hijau ini dapat menginduksi kematian sel kanker atau tumor dan membatasi pertumbuhan sel-sel kanker yang baru. Teh hijau jika dikonsumsi secara rutin dapat menjadi pengobatan bagi penderita diabetes, karena dapat merangsang produksi insulin dan mampu mengaktifkan fungsi pankreas.

 

by

Olahraga Secara tepat Agar Lambung Sehat

Menderita sakit maag tidak terdengar serius bagi kebanyakan orang. Akan tetapi apabila kambuh sakit maag ini dapat membuat aktivitas penderitanya terganggu. Yang lebih parah adalah penderita maag tidak kuat berdiri sehingga hanya tiduran saja. Sakit maag sendiri dapat diobati dengan menjaga pola makan agar selalu sehat. Penderita maag sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang pedas dan mengandung asam. Selain menjaga pola makan yang sehat penderita maag juga sebaiknya melakukan olahraga teratur dan istirahat yang cukup. Berikut ini akan dijelaskan beberapa olahraga yang dapat mengurangi terjadinya potensi maag.

Sehat dengan Rutin Berolahraga

Kesehatan merupakan harga yang mahal, oleh karena itu seharusnya setiap orang menjaga kesehatannya agar selalu prima. Jika Anda mempunyai penyakit maag sebaiknya Anda rutin melakukan olahraga berikut ini. meskipun tidak dapat menyembuhkan penyakit secara total, nyatanya dengan rutin melakukan olahraga di waktu yang tepat dapat membantu menurunkan gejala penyakit ini. Olahraga yang sangat dianjurkan bagi penderita maag yaitu Yoga. Peregangan yang lembut pada Yoga sangat baik bagi penderita asam lambung. Kemudian berjalan juga merupakan olahraga yang paling tepat bagi penderita asam lambung yang tinggi.

Olahraga selanjutnya yang juga dianjurkan bagi penderita maag adalah bersepeda. Olahraga bersepeda ini dapat dilakukan di dalam ruangan atau luar ruangan.

Joging ringan juga merupakan olahraga yang tepat bagi penderita asam lambung. Posisi yang tegap sangat penting, karena posisi tubuh dapat menjadi faktor. Posisi berbaring dapat membantu menetralkan refluk asam. Anda dapat berolahraga minimal seminggu sekali, karena hal tersebut dapat mengurangi GERD. Sementara itu olahraga yang berat tidak disarankan bagi penderita asam lambung karena dapat meningkatkan gejala menjadi lebih buruk. Demikian beberapa olahraga yang dapat membantu Anda menurunkan gejala akibat penyakit asam lambung. Selain itu penderita juga harus tetap menjaga pola makannya. Jangan sampai penderita memakan makanan yang pedas, mengandung asam, makan kopi, minuman bersoda dan makanan yang mengandung gas, karena konsumsi makanan tersebut akan meningkatkan gejala. Sekian, terima kasih.

by